Nährwerte von Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren

Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 109 kcal, 23.25 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.81 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin B6.

Vitamin B3 (Niacin) · 159% Phosphor · 34% Vitamin B6 · 28%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)159%Phosphor34%Vitamin B628%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

164 kcal
Energie
35 g
Eiweiß
29 mg
Vitamin B3 (Niacin)
354 mg
Phosphor
0.6 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 109 kcal
Protein 23.25 g
Fett 1.81 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.03 g

Mineralstoffe

Calcium 4.5 mg 0%
Eisen 0.62 mg 4%
Magnesium 31.5 mg 11%
Phosphor 235.9 mg 34%
Kalium 429.3 mg 11%
Natrium 51.2 mg 3%
Zink 0.62 mg 8%
Kupfer 0.03 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%

Vitamine

Vitamin A 3.3 µg 0%
Vitamin E 0.58 mg 7%
Vitamin D 0.15 µg 1%
Vitamin C 2.5 mg 3%
Vitamin B1 0.16 mg 16%
Vitamin B2 0.1 mg 9%
Vitamin B3 (Niacin) 19.1 mg 159%
Vitamin B6 0.39 mg 28%
Folat 8.2 µg 3%
Vitamin B12 0.1 µg 3%
Vitamin K 4.9 µg 8%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren?

Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren enthält rund 109 kcal pro 100 g.

Wofür ist Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren eine gute Quelle?

Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren liefert Vitamin B3 (Niacin) (19.1 mg/100 g), Phosphor (235.9 mg/100 g), Vitamin B6 (0.39 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren?

Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren enthält 23.25 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.