Nährwerte von Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken liefert pro 100 g etwa 43 kcal, 2.72 g Protein, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C.

Vitamin K · 145% Vitamin A · 103% Vitamin C · 47%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

65 kcal

Energie

4.1 g

Eiweiß

131 µg

Vitamin K

1079 µg

Vitamin A

68 mg

Vitamin C

＋ 150 g Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	43 kcal
Protein	2.72 g
Fett	0.5 g
Kohlenhydrate	5.5 g
Ballaststoffe	3.4 g
Zucker	3.87 g
Omega-3	0.12 g

Mineralstoffe

Calcium	35 mg	4%
Eisen	0.69 mg	4%
Magnesium	21 mg	7%
Phosphor	51 mg	7%
Kalium	405 mg	10%
Natrium	24 mg	2%
Zink	0.48 mg	6%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.25 mg	8%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	719 µg	103%
Vitamin E	1.22 mg	15%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	45.03 mg	47%
Vitamin B1	0.11 mg	11%
Vitamin B2	0.08 mg	7%
Vitamin B3 (Niacin)	0.6 mg	5%
Vitamin B6	0.14 mg	10%
Folat	53 µg	18%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	87 µg	145%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken enthält rund 43 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken eine gute Quelle?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken liefert Vitamin K (87 µg/100 g), Vitamin A (719 µg/100 g), Vitamin C (45.03 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken enthält 2.72 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.