Nährwerte von Zuckermais gesäuert, abgetropft

Zuckermais gesäuert, abgetropft liefert pro 100 g etwa 67 kcal, 2.56 g Protein, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.96 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium.

Natrium · 32%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

101 kcal

Energie

3.8 g

Eiweiß

714 mg

Natrium

＋ 150 g Zuckermais gesäuert, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	67 kcal
Protein	2.56 g
Fett	0.96 g
Kohlenhydrate	10.1 g
Ballaststoffe	2.4 g
Zucker	6.35 g
Omega-3	0.01 g

Mineralstoffe

Calcium	7.3 mg	1%
Eisen	0.21 mg	1%
Magnesium	11 mg	4%
Phosphor	59 mg	8%
Kalium	98 mg	2%
Natrium	476 mg	32%
Zink	0.37 mg	5%
Kupfer	0.07 mg	5%
Mangan	0.16 mg	5%
Jod	0 µg	0%

Vitamine

Vitamin A	3.8 µg	1%
Vitamin E	0.04 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	2.84 mg	3%
Vitamin B1	0.05 mg	5%
Vitamin B2	0.05 mg	5%
Vitamin B3 (Niacin)	0.59 mg	5%
Vitamin B6	0.07 mg	5%
Folat	2.2 µg	1%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.5 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zuckermais gesäuert, abgetropft?

Zuckermais gesäuert, abgetropft enthält rund 67 kcal pro 100 g.

Wofür ist Zuckermais gesäuert, abgetropft eine gute Quelle?

Zuckermais gesäuert, abgetropft liefert Natrium (476 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Zuckermais gesäuert, abgetropft?

Zuckermais gesäuert, abgetropft enthält 2.56 g Protein pro 100 g.