Nährwerte von Zuckererbse tiefgefroren

Zuckererbse tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 40 kcal, 4 g Protein, 4.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Vitamin C.

Vitamin K · 90% Vitamin C · 45%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K90%Vitamin C45%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

60 kcal
Energie
6 g
Eiweiß
81 µg
Vitamin K
65 mg
Vitamin C
＋ 150 g Zuckererbse tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 40 kcal
Protein 4 g
Fett 0.2 g
Kohlenhydrate 4.6 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3.34 g

Mineralstoffe

Calcium 88 mg 9%
Eisen 0.56 mg 4%
Magnesium 15 mg 5%
Phosphor 67 mg 10%
Kalium 94 mg 2%
Natrium 16 mg 1%
Zink 0.28 mg 4%
Kupfer 0.1 mg 8%
Jod 2 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 53 µg 8%
Vitamin E 0.4 mg 5%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 43 mg 45%
Vitamin B1 0.17 mg 17%
Vitamin B2 0.06 mg 5%
Vitamin B3 (Niacin) 1 mg 8%
Vitamin B6 0.08 mg 6%
Folat 39 µg 13%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 54 µg 90%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zuckererbse tiefgefroren?

Zuckererbse tiefgefroren enthält rund 40 kcal pro 100 g.

Wofür ist Zuckererbse tiefgefroren eine gute Quelle?

Zuckererbse tiefgefroren liefert Vitamin K (54 µg/100 g), Vitamin C (43 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Zuckererbse tiefgefroren?

Zuckererbse tiefgefroren enthält 4 g Protein pro 100 g.

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