Nährwerte von Bohne grün, gebacken

Bohne grün, gebacken liefert pro 100 g etwa 33 kcal, 2.63 g Protein, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.28 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K.

Vitamin K · 70%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K70%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

50 kcal
Energie
3.9 g
Eiweiß
63 µg
Vitamin K
＋ 150 g Bohne grün, gebacken in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 33 kcal
Protein 2.63 g
Fett 0.28 g
Kohlenhydrate 4.1 g
Ballaststoffe 2.22 g
Zucker 2.66 g
Omega-3 0.07 g

Mineralstoffe

Calcium 76 mg 8%
Eisen 0.92 mg 6%
Magnesium 28 mg 9%
Phosphor 42.13 mg 6%
Kalium 275 mg 7%
Natrium 2.33 mg 0%
Zink 0.38 mg 5%
Kupfer 0.08 mg 6%
Mangan 0.31 mg 10%
Jod 2 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 76 µg 11%
Vitamin E 0.07 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 17.83 mg 19%
Vitamin B1 0.13 mg 13%
Vitamin B2 0.1 mg 9%
Vitamin B3 (Niacin) 0.89 mg 7%
Vitamin B6 0.04 mg 3%
Folat 43 µg 14%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 42 µg 70%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bohne grün, gebacken?

Bohne grün, gebacken enthält rund 33 kcal pro 100 g.

Wofür ist Bohne grün, gebacken eine gute Quelle?

Bohne grün, gebacken liefert Vitamin K (42 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Bohne grün, gebacken?

Bohne grün, gebacken enthält 2.63 g Protein pro 100 g.

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