Nährwerte von Wachsbohne tiefgefroren, gekocht

Wachsbohne tiefgefroren, gekocht liefert pro 100 g etwa 29 kcal, 2.2 g Protein, 3.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K.

Vitamin K · 65%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K65%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

44 kcal
Energie
3.3 g
Eiweiß
59 µg
Vitamin K
＋ 150 g Wachsbohne tiefgefroren, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 29 kcal
Protein 2.2 g
Fett 0.2 g
Kohlenhydrate 3.6 g
Ballaststoffe 2.12 g
Zucker 2.34 g

Mineralstoffe

Calcium 50.6 mg 5%
Eisen 0.99 mg 6%
Magnesium 17 mg 6%
Phosphor 35.03 mg 5%
Kalium 127 mg 3%
Natrium 1.61 mg 0%
Zink 0.28 mg 4%
Kupfer 0.08 mg 6%
Mangan 0.25 mg 8%
Jod 0.56 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 17 µg 2%
Vitamin E 0.54 mg 7%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 10.7 mg 11%
Vitamin B1 0.06 mg 6%
Vitamin B2 0.09 mg 8%
Vitamin B3 (Niacin) 0.42 mg 3%
Vitamin B6 0.07 mg 5%
Folat 42.3 µg 14%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 39 µg 65%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wachsbohne tiefgefroren, gekocht?

Wachsbohne tiefgefroren, gekocht enthält rund 29 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wachsbohne tiefgefroren, gekocht eine gute Quelle?

Wachsbohne tiefgefroren, gekocht liefert Vitamin K (39 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wachsbohne tiefgefroren, gekocht?

Wachsbohne tiefgefroren, gekocht enthält 2.2 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Wachsbohne tiefgefrorenWachsbohne gedünstetBohne grün, gedünstetBohne grün, tiefgefroren, gekochtBohne grün, tiefgefrorenBohne grün, tiefgefroren, gedünstetWachsbohne tiefgefroren, gedünstetBohne grün, geschmort ohne Fett

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin K-reiche Lebensmittel Gemüse im Vergleich

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.