Nährwerte von Wachsbohne tiefgefroren

Wachsbohne tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 30 kcal, 2.3 g Protein, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Folat.

Vitamin K · 67% Folat · 26%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin K67%Folat26%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

45 kcal
Energie
3.5 g
Eiweiß
60 µg
Vitamin K
117 µg
Folat
＋ 150 g Wachsbohne tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 30 kcal
Protein 2.3 g
Fett 0.2 g
Kohlenhydrate 3.7 g
Ballaststoffe 2.1 g
Zucker 2.39 g

Mineralstoffe

Calcium 49 mg 5%
Eisen 1.22 mg 8%
Magnesium 26 mg 9%
Phosphor 35.81 mg 5%
Kalium 234 mg 6%
Natrium 1.98 mg 0%
Zink 0.34 mg 4%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.26 mg 9%
Jod 0.6 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 17 µg 2%
Vitamin E 0.5 mg 6%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 15.2 mg 16%
Vitamin B1 0.08 mg 8%
Vitamin B2 0.13 mg 12%
Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg 5%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Folat 77.8 µg 26%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 40 µg 67%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wachsbohne tiefgefroren?

Wachsbohne tiefgefroren enthält rund 30 kcal pro 100 g.

Wofür ist Wachsbohne tiefgefroren eine gute Quelle?

Wachsbohne tiefgefroren liefert Vitamin K (40 µg/100 g), Folat (77.8 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Wachsbohne tiefgefroren?

Wachsbohne tiefgefroren enthält 2.3 g Protein pro 100 g.

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