Nährwerte von Speisezwiebel gekocht
Speisezwiebel gekocht liefert pro 100 g etwa 27 kcal, 0.7 g Protein, 4.13 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Pro Portion · typisch ~150 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 27 kcal | |
| Protein | 0.7 g | |
| Fett | 0.3 g | |
| Kohlenhydrate | 4.13 g | |
| Ballaststoffe | 2.3 g | |
| Zucker | 4.13 g | |
| Omega-3 | 0 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 1 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 3.29 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 11 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.4 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel gekocht?
Speisezwiebel gekocht enthält rund 27 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Speisezwiebel gekocht?
Speisezwiebel gekocht enthält 0.7 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.