Nährwerte von Gemüsepaprika gelb, gekocht

Gemüsepaprika gelb, gekocht liefert pro 100 g etwa 28 kcal, 0.81 g Protein, 4.47 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin E.

Vitamin C · 123% Vitamin E · 55%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

42 kcal

Energie

1.2 g

Eiweiß

175 mg

Vitamin C

6.6 mg

Vitamin E

＋ 150 g Gemüsepaprika gelb, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	28 kcal
Protein	0.81 g
Fett	0.2 g
Kohlenhydrate	4.47 g
Ballaststoffe	2.3 g
Zucker	4.47 g
Omega-3	0.03 g

Mineralstoffe

Calcium	6 mg	1%
Eisen	0.32 mg	2%
Magnesium	6 mg	2%
Phosphor	23.19 mg	3%
Kalium	102 mg	3%
Natrium	1 mg	0%
Zink	0.13 mg	2%
Kupfer	0.04 mg	3%
Mangan	0.11 mg	4%
Jod	2.9 µg	2%

Vitamine

Vitamin A	29 µg	4%
Vitamin E	4.37 mg	55%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	116.72 mg	123%
Vitamin B1	0.08 mg	8%
Vitamin B2	0.02 mg	2%
Vitamin B3 (Niacin)	0.29 mg	2%
Vitamin B6	0.08 mg	6%
Folat	17 µg	6%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	2.39 µg	4%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika gelb, gekocht?

Gemüsepaprika gelb, gekocht enthält rund 28 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsepaprika gelb, gekocht eine gute Quelle?

Gemüsepaprika gelb, gekocht liefert Vitamin C (116.72 mg/100 g), Vitamin E (4.37 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsepaprika gelb, gekocht?

Gemüsepaprika gelb, gekocht enthält 0.81 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.