Nährwerte von Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett

Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 31 kcal, 0.87 g Protein, 4.86 g Kohlenhydrate und 0.22 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin E.

Vitamin C · 148% Vitamin E · 53%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

47 kcal

Energie

1.3 g

Eiweiß

211 mg

Vitamin C

6.4 mg

Vitamin E

＋ 150 g Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	31 kcal
Protein	0.87 g
Fett	0.22 g
Kohlenhydrate	4.86 g
Ballaststoffe	2.42 g
Zucker	4.86 g
Omega-3	0.03 g

Mineralstoffe

Calcium	7 mg	1%
Eisen	0.42 mg	3%
Magnesium	10 mg	3%
Phosphor	25.2 mg	4%
Kalium	198 mg	5%
Natrium	1 mg	0%
Zink	0.17 mg	2%
Kupfer	0.04 mg	3%
Mangan	0.12 mg	4%
Jod	3.13 µg	2%

Vitamine

Vitamin A	27 µg	4%
Vitamin E	4.27 mg	53%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	140.49 mg	148%
Vitamin B1	0.09 mg	9%
Vitamin B2	0.02 mg	2%
Vitamin B3 (Niacin)	0.38 mg	3%
Vitamin B6	0.09 mg	6%
Folat	24 µg	8%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	2.59 µg	4%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett?

Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett enthält rund 31 kcal pro 100 g.

Wofür ist Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett eine gute Quelle?

Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett liefert Vitamin C (140.49 mg/100 g), Vitamin E (4.27 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett?

Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett enthält 0.87 g Protein pro 100 g.

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