Nährwerte von Schwein Kamm, Rohpökelware
Schwein Kamm, Rohpökelware liefert pro 100 g etwa 162 kcal, 18.07 g Protein, 0.47 g Kohlenhydrate und 9.74 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B1, Zink, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 162 kcal | |
| Protein | 18.07 g | |
| Fett | 9.74 g | |
| Kohlenhydrate | 0.47 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.47 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5.5 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.47 mg | 6% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.66 mg | 66% |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 19% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.91 mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.37 mg | 26% |
| Folat | 1.9 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.32 µg | 8% |
| Vitamin K | 2.7 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kamm, Rohpökelware?
Schwein Kamm, Rohpökelware enthält rund 162 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwein Kamm, Rohpökelware eine gute Quelle?
Schwein Kamm, Rohpökelware liefert Natrium (1800 mg/100 g), Vitamin B1 (0.66 mg/100 g), Zink (2.42 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwein Kamm, Rohpökelware?
Schwein Kamm, Rohpökelware enthält 18.07 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.