Nährwerte von Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert
Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert liefert pro 100 g etwa 165 kcal, 17.95 g Protein, 0.49 g Kohlenhydrate und 10.19 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B1, Zink, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 165 kcal | |
| Protein | 17.95 g | |
| Fett | 10.19 g | |
| Kohlenhydrate | 0.49 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0.49 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 5.7 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.49 mg | 6% |
| Vitamin D | 0.21 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.69 mg | 69% |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 19% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.04 mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.39 mg | 28% |
| Folat | 1.9 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.33 µg | 8% |
| Vitamin K | 2.82 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert?
Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert enthält rund 165 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert eine gute Quelle?
Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert liefert Natrium (1800 mg/100 g), Vitamin B1 (0.69 mg/100 g), Zink (2.53 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert?
Schwein Kamm, Rohpökelware, geräuchert enthält 17.95 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.