Nährwerte von Schwarzwurzel tiefgefroren
Schwarzwurzel tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 62 kcal, 1.46 g Protein, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.45 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Kupfer.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 62 kcal | |
| Protein | 1.46 g | |
| Fett | 0.45 g | |
| Kohlenhydrate | 8.8 g | |
| Ballaststoffe | 5 g | |
| Zucker | 4 g | |
| Omega-3 | 0.19 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.93 mg | 12% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 2.95 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.09 mg | 9% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.33 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 43 µg | 14% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwarzwurzel tiefgefroren?
Schwarzwurzel tiefgefroren enthält rund 62 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schwarzwurzel tiefgefroren eine gute Quelle?
Schwarzwurzel tiefgefroren liefert Kupfer (0.3 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schwarzwurzel tiefgefroren?
Schwarzwurzel tiefgefroren enthält 1.46 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.