Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 268 kcal | |
| Protein | 14.38 g | |
| Fett | 10.07 g | |
| Kohlenhydrate | 28.4 g | |
| Ballaststoffe | 2.14 g | |
| Zucker | 1.47 g | |
| Omega-3 | 0.63 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 24 µg | 3% |
| Vitamin E | 1.31 mg | 16% |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin C | 9.35 mg | 10% |
| Vitamin B1 | 0.15 mg | 15% |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.62 mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 13 µg | 22% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig)?
Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig) enthält rund 268 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig) eine gute Quelle?
Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig) liefert Phosphor (300 mg/100 g), Natrium (537 mg/100 g), Vitamin K (13 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig)?
Schinkenhörnchen (Quark-Öl-Teig) enthält 14.38 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.