Nährwerte von Rollmops Konserve, abgetropft

Rollmops Konserve, abgetropft liefert pro 100 g etwa 99 kcal, 8 g Protein, 5.62 g Kohlenhydrate und 4.43 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin D, Natrium.

Vitamin D · 55% Natrium · 29%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin D55%Natrium29%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

149 kcal
Energie
12 g
Eiweiß
17 µg
Vitamin D
644 mg
Natrium
＋ 150 g Rollmops Konserve, abgetropft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 99 kcal
Protein 8 g
Fett 4.43 g
Kohlenhydrate 5.62 g
Ballaststoffe 0.19 g
Zucker 5.62 g
Omega-3 1.04 g

Mineralstoffe

Calcium 30 mg 3%
Eisen 0.48 mg 3%
Magnesium 12 mg 4%
Phosphor 97 mg 14%
Kalium 155 mg 4%
Natrium 429 mg 29%
Zink 0.38 mg 5%
Kupfer 0.04 mg 3%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 3 µg 2%

Vitamine

Vitamin A 19 µg 3%
Vitamin E 1.22 mg 15%
Vitamin D 11 µg 55%
Vitamin C 0.23 mg 0%
Vitamin B1 0.02 mg 2%
Vitamin B2 0.08 mg 7%
Vitamin B3 (Niacin) 1.14 mg 9%
Vitamin B6 0.14 mg 10%
Folat 3 µg 1%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.3 µg 1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rollmops Konserve, abgetropft?

Rollmops Konserve, abgetropft enthält rund 99 kcal pro 100 g.

Wofür ist Rollmops Konserve, abgetropft eine gute Quelle?

Rollmops Konserve, abgetropft liefert Vitamin D (11 µg/100 g), Natrium (429 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Rollmops Konserve, abgetropft?

Rollmops Konserve, abgetropft enthält 8 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Miesmuschel in Tomatensauce KonserveEuropäische Auster in Öl, Konserve, abgetropftEuropäische Auster gedämpftEuropäische Auster tiefgefroren, gedämpftThunfisch in Tomatensauce, KonserveEuropäische Auster rohEuropäische Auster tiefgefrorenEuropäische Auster gebraten ohne Fett (Pfanne)

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin D-reiche Lebensmittel Fischsorten im Vergleich

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.