Nährwerte von Roggen Vollkornschrot, gekocht

Roggen Vollkornschrot, gekocht liefert pro 100 g etwa 47 kcal, 1.31 g Protein, 8.52 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Pro Portion · typisch ~60 g

28 kcal

Energie

0.8 g

Eiweiß

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Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	47 kcal
Protein	1.31 g
Fett	0.2 g
Kohlenhydrate	8.52 g
Ballaststoffe	2.97 g
Zucker	0.22 g
Omega-3	0.01 g

Mineralstoffe

Calcium	5.9 mg	1%
Eisen	0.33 mg	2%
Magnesium	13.2 mg	4%
Phosphor	40.9 mg	6%
Kalium	56.3 mg	1%
Natrium	0.1 mg	0%
Zink	0.37 mg	5%
Kupfer	0.05 mg	4%
Mangan	0.34 mg	11%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin E	0.13 mg	2%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.04 mg	4%
Vitamin B2	0.01 mg	1%
Vitamin B3 (Niacin)	0.11 mg	1%
Vitamin B6	0.03 mg	2%
Folat	3.5 µg	1%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.19 µg	0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roggen Vollkornschrot, gekocht?

Roggen Vollkornschrot, gekocht enthält rund 47 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Roggen Vollkornschrot, gekocht?

Roggen Vollkornschrot, gekocht enthält 1.31 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.