Nährwerte von Weizen Flocken, gekocht

Weizen Flocken, gekocht liefert pro 100 g etwa 56 kcal, 2.17 g Protein, 10.02 g Kohlenhydrate und 0.31 g Fett.

Pro Portion · typisch ~60 g

34 kcal

Energie

1.3 g

Eiweiß

＋ 60 g Weizen Flocken, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	56 kcal
Protein	2.17 g
Fett	0.31 g
Kohlenhydrate	10.02 g
Ballaststoffe	2.24 g
Zucker	0.18 g
Omega-3	0.01 g

Mineralstoffe

Calcium	5 mg	1%
Eisen	0.7 mg	4%
Magnesium	20 mg	7%
Phosphor	54.92 mg	8%
Kalium	64 mg	2%
Natrium	1 mg	0%
Zink	0.45 mg	6%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.55 mg	18%
Jod	1.02 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin E	0.17 mg	2%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.03 mg	3%
Vitamin B2	0.01 mg	1%
Vitamin B3 (Niacin)	0.78 mg	7%
Vitamin B6	0.04 mg	3%
Folat	10.8 µg	4%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.16 µg	0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizen Flocken, gekocht?

Weizen Flocken, gekocht enthält rund 56 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Weizen Flocken, gekocht?

Weizen Flocken, gekocht enthält 2.17 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.