Nährwerte von Mehrkornschrot gekocht

Mehrkornschrot gekocht liefert pro 100 g etwa 50 kcal, 1.71 g Protein, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.47 g Fett.

Pro Portion · typisch ~60 g

30 kcal

Energie

1 g

Eiweiß

＋ 60 g Mehrkornschrot gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	50 kcal
Protein	1.71 g
Fett	0.47 g
Kohlenhydrate	8.8 g
Ballaststoffe	2 g
Zucker	0.2 g
Omega-3	0.01 g

Mineralstoffe

Calcium	6.2 mg	1%
Eisen	0.6 mg	4%
Magnesium	16 mg	5%
Phosphor	48 mg	7%
Kalium	52 mg	1%
Natrium	1 mg	0%
Zink	0.44 mg	6%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.53 mg	18%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin E	0.14 mg	2%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.04 mg	4%
Vitamin B2	0.01 mg	1%
Vitamin B3 (Niacin)	0.43 mg	4%
Vitamin B6	0.06 mg	4%
Folat	6 µg	2%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.3 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mehrkornschrot gekocht?

Mehrkornschrot gekocht enthält rund 50 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Mehrkornschrot gekocht?

Mehrkornschrot gekocht enthält 1.71 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.