Nährwerte von Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett
Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 145 kcal, 34.11 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.91 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin B6.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 145 kcal | |
| Protein | 34.11 g | |
| Fett | 0.91 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.54 mg | 7% |
| Vitamin D | 0.14 µg | 1% |
| Vitamin C | 2.92 mg | 3% |
| Vitamin B1 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.65 mg | 55% |
| Vitamin B6 | 0.43 mg | 31% |
| Folat | 5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 4.5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett enthält rund 145 kcal pro 100 g.
Wofür ist Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett eine gute Quelle?
Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett liefert Vitamin B3 (Niacin) (6.65 mg/100 g), Phosphor (254 mg/100 g), Vitamin B6 (0.43 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett enthält 34.11 g Protein pro 100 g.
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