Nährwerte von Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 68 kcal, 3.17 g Protein, 10.49 g Kohlenhydrate und 0.75 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin A.

Vitamin C · 262% Vitamin E · 82% Vitamin B6 · 55% Vitamin A · 21%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

102 kcal

Energie

4.8 g

Eiweiß

374 mg

Vitamin C

9.9 mg

Vitamin E

1.2 mg

Vitamin B6

＋ 150 g Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	68 kcal
Protein	3.17 g
Fett	0.75 g
Kohlenhydrate	10.49 g
Ballaststoffe	2.5 g
Zucker	10.49 g
Omega-3	0.02 g

Mineralstoffe

Calcium	24 mg	2%
Eisen	1.75 mg	11%
Magnesium	39 mg	13%
Phosphor	73 mg	10%
Kalium	546 mg	14%
Natrium	15 mg	1%
Zink	0.44 mg	6%
Kupfer	0.22 mg	17%
Mangan	0.32 mg	11%
Jod	0 µg	0%

Vitamine

Vitamin A	146 µg	21%
Vitamin E	6.59 mg	82%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	249 mg	262%
Vitamin B1	0.11 mg	11%
Vitamin B2	0.14 mg	13%
Vitamin B3 (Niacin)	2 mg	17%
Vitamin B6	0.77 mg	55%
Folat	27 µg	9%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	8.1 µg	13%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 68 kcal pro 100 g.

Wofür ist Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?

Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Vitamin C (249 mg/100 g), Vitamin E (6.59 mg/100 g), Vitamin B6 (0.77 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3.17 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.