Nährwerte von Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 55 kcal, 5.7 g Protein, 3.55 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Mangan, Vitamin B2, Kupfer.

Vitamin B3 (Niacin) · 85% Mangan · 57% Vitamin B2 · 43% Kupfer · 24%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)85%Mangan57%Vitamin B243%Kupfer24%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

83 kcal
Energie
8.6 g
Eiweiß
15 mg
Vitamin B3 (Niacin)
2.6 mg
Mangan
0.7 mg
Vitamin B2
＋ 150 g Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 55 kcal
Protein 5.7 g
Fett 0.5 g
Kohlenhydrate 3.55 g
Ballaststoffe 8.36 g
Zucker 1.59 g

Mineralstoffe

Calcium 18 mg 2%
Eisen 1.3 mg 8%
Magnesium 18 mg 6%
Phosphor 120 mg 17%
Kalium 449 mg 11%
Natrium 8 mg 1%
Zink 1.07 mg 13%
Kupfer 0.31 mg 24%
Mangan 1.7 mg 57%
Jod 2.21 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 37 µg 5%
Vitamin E 0.03 mg 0%
Vitamin D 3.8 µg 19%
Vitamin C 3.82 mg 4%
Vitamin B1 0.12 mg 12%
Vitamin B2 0.47 mg 43%
Vitamin B3 (Niacin) 10.15 mg 85%
Vitamin B6 0.13 mg 9%
Folat 40 µg 13%
Vitamin K 0 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 55 kcal pro 100 g.

Wofür ist Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Vitamin B3 (Niacin) (10.15 mg/100 g), Mangan (1.7 mg/100 g), Vitamin B2 (0.47 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Mischpilze gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5.7 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.