Nährwerte von Knollensellerie gebacken
Knollensellerie gebacken liefert pro 100 g etwa 35 kcal, 1.82 g Protein, 3.26 g Kohlenhydrate und 0.39 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Folat.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 35 kcal | |
| Protein | 1.82 g | |
| Fett | 0.39 g | |
| Kohlenhydrate | 3.26 g | |
| Ballaststoffe | 4.9 g | |
| Zucker | 2.48 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.59 mg | 7% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 7.96 mg | 8% |
| Vitamin B1 | 0.04 mg | 4% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.99 mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 16% |
| Folat | 67 µg | 22% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 48 µg | 80% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Knollensellerie gebacken?
Knollensellerie gebacken enthält rund 35 kcal pro 100 g.
Wofür ist Knollensellerie gebacken eine gute Quelle?
Knollensellerie gebacken liefert Vitamin K (48 µg/100 g), Folat (67 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Knollensellerie gebacken?
Knollensellerie gebacken enthält 1.82 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.