Nährwerte von Kartoffelkuchen (Rührmasse)
Kartoffelkuchen (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 364 kcal, 5.02 g Protein, 44.1 g Kohlenhydrate und 18.21 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 364 kcal | |
| Protein | 5.02 g | |
| Fett | 18.21 g | |
| Kohlenhydrate | 44.1 g | |
| Ballaststoffe | 1.58 g | |
| Zucker | 23.79 g | |
| Omega-3 | 0.08 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 187 µg | 27% |
| Vitamin E | 0.57 mg | 7% |
| Vitamin D | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin C | 4.29 mg | 5% |
| Vitamin B1 | 0.05 mg | 5% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.31 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 13% |
| Vitamin K | 7 µg | 12% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelkuchen (Rührmasse)?
Kartoffelkuchen (Rührmasse) enthält rund 364 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kartoffelkuchen (Rührmasse) eine gute Quelle?
Kartoffelkuchen (Rührmasse) liefert Vitamin A (187 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kartoffelkuchen (Rührmasse)?
Kartoffelkuchen (Rührmasse) enthält 5.02 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.