Nährwerte von Hammel Bug/Schulter, roh
Hammel Bug/Schulter, roh liefert pro 100 g etwa 287 kcal, 15.6 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Zink, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 287 kcal | |
| Protein | 15.6 g | |
| Fett | 25 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.31 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.43 mg | 5% |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin C | 1 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 14% |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 17% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.5 mg | 38% |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 11% |
| Folat | 12 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.78 µg | 70% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammel Bug/Schulter, roh?
Hammel Bug/Schulter, roh enthält rund 287 kcal pro 100 g.
Wofür ist Hammel Bug/Schulter, roh eine gute Quelle?
Hammel Bug/Schulter, roh liefert Vitamin B12 (2.78 µg/100 g), Zink (3.5 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.5 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Hammel Bug/Schulter, roh?
Hammel Bug/Schulter, roh enthält 15.6 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.