Nährwerte von Goldbutt/Scholle, tiefgefroren

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 76 kcal, 16.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B12, Vitamin D, Jod.

Vitamin B1 · 33% Vitamin B12 · 33% Vitamin D · 25% Jod · 21% Vitamin B3 (Niacin) · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B133%Vitamin B1233%Vitamin D25%Jod21%Vitamin B3 (Niacin)21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

114 kcal
Energie
25 g
Eiweiß
0.5 mg
Vitamin B1
2 µg
Vitamin B12
7.5 µg
Vitamin D
＋ 150 g Goldbutt/Scholle, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 76 kcal
Protein 16.4 g
Fett 1.2 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.18 g

Mineralstoffe

Calcium 17 mg 2%
Eisen 0.1 mg 1%
Magnesium 21 mg 7%
Phosphor 0.44 mg 0%
Kalium 226 mg 6%
Natrium 147 mg 10%
Zink 0.45 mg 6%
Kupfer 0.02 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%
Jod 31 µg 21%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.85 mg 11%
Vitamin D 5 µg 25%
Vitamin B1 0.33 mg 33%
Vitamin B2 0.14 mg 13%
Vitamin B3 (Niacin) 2.5 mg 21%
Vitamin B6 0.16 mg 11%
Folat 12 µg 4%
Vitamin B12 1.3 µg 33%
Vitamin K 1.1 µg 2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Goldbutt/Scholle, tiefgefroren?

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren enthält rund 76 kcal pro 100 g.

Wofür ist Goldbutt/Scholle, tiefgefroren eine gute Quelle?

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren liefert Vitamin B1 (0.33 mg/100 g), Vitamin B12 (1.3 µg/100 g), Vitamin D (5 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Goldbutt/Scholle, tiefgefroren?

Goldbutt/Scholle, tiefgefroren enthält 16.4 g Protein pro 100 g.

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