Nährwerte von Edel-Reizker gedünstet
Edel-Reizker gedünstet liefert pro 100 g etwa 51 kcal, 3.99 g Protein, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.94 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Kupfer, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 51 kcal | |
| Protein | 3.99 g | |
| Fett | 0.94 g | |
| Kohlenhydrate | 4.2 g | |
| Ballaststoffe | 7.79 g | |
| Zucker | 0.3 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin D | 0.6 µg | 3% |
| Vitamin C | 6.76 mg | 7% |
| Vitamin B1 | 0.17 mg | 17% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.64 mg | 30% |
| Vitamin B6 | 0.07 mg | 5% |
| Folat | 27 µg | 9% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Edel-Reizker gedünstet?
Edel-Reizker gedünstet enthält rund 51 kcal pro 100 g.
Wofür ist Edel-Reizker gedünstet eine gute Quelle?
Edel-Reizker gedünstet liefert Kupfer (0.42 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.64 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Edel-Reizker gedünstet?
Edel-Reizker gedünstet enthält 3.99 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.