Nährwerte von Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert pro 100 g etwa 304 kcal, 11.2 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 5.44 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin E, Vitamin B1, Mangan.

Natrium · 36% Vitamin E · 33% Vitamin B1 · 27% Mangan · 22% Phosphor · 20%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium36%Vitamin E33%Vitamin B127%Mangan22%Phosphor20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~50 g

152 kcal
Energie
5.6 g
Eiweiß
272 mg
Natrium
1.3 mg
Vitamin E
0.1 mg
Vitamin B1
＋ 50 g Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 304 kcal
Protein 11.2 g
Fett 5.44 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 1.2 g
Omega-3 0.08 g

Mineralstoffe

Calcium 22 mg 2%
Eisen 1.2 mg 8%
Magnesium 41 mg 14%
Phosphor 138 mg 20%
Kalium 172 mg 4%
Natrium 543 mg 36%
Zink 1.2 mg 15%
Kupfer 0.24 mg 18%
Mangan 0.67 mg 22%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 2.6 mg 33%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0.01 mg 0%
Vitamin B1 0.27 mg 27%
Vitamin B2 0.09 mg 8%
Vitamin B3 (Niacin) 1.4 mg 12%
Vitamin B6 0.19 mg 14%
Folat 22 µg 7%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.6 µg 1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält rund 304 kcal pro 100 g.

Wofür ist Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen eine gute Quelle?

Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert Natrium (543 mg/100 g), Vitamin E (2.6 mg/100 g), Vitamin B1 (0.27 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen?

Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthält 11.2 g Protein pro 100 g.

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