Nährwerte von Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen
Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen liefert pro 100 g etwa 306 kcal, 11.7 g Protein, 50 g Kohlenhydrate und 5.35 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Mangan, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 306 kcal | |
| Protein | 11.7 g | |
| Fett | 5.35 g | |
| Kohlenhydrate | 50 g | |
| Ballaststoffe | 5.15 g | |
| Zucker | 1.2 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 1 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.56 mg | 7% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 20% |
| Vitamin B2 | 0.08 mg | 7% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.1 mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 16 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.5 µg | 1% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen?
Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen enthält rund 306 kcal pro 100 g.
Wofür ist Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen eine gute Quelle?
Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen liefert Natrium (543 mg/100 g), Mangan (0.76 mg/100 g), Vitamin B1 (0.2 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen?
Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen enthält 11.7 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.