Nährwerte von Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen

Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen liefert pro 100 g etwa 300 kcal, 2.83 g Protein, 43.8 g Kohlenhydrate und 11.53 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin K.

Vitamin A · 261% Vitamin C · 44% Vitamin B6 · 32% Vitamin K · 25% Folat · 22% Natrium · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin A261%Vitamin C44%Vitamin B632%Vitamin K25%Folat22%Natrium21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

450 kcal
Energie
4.2 g
Eiweiß
2745 µg
Vitamin A
63 mg
Vitamin C
0.7 mg
Vitamin B6
＋ 150 g Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 300 kcal
Protein 2.83 g
Fett 11.53 g
Kohlenhydrate 43.8 g
Ballaststoffe 5.46 g
Zucker 9.5 g
Omega-3 0.87 g

Mineralstoffe

Calcium 39.5 mg 4%
Eisen 1.17 mg 7%
Magnesium 31.9 mg 11%
Phosphor 68.4 mg 10%
Kalium 627 mg 16%
Natrium 309 mg 21%
Zink 0.41 mg 5%
Kupfer 0.23 mg 18%
Mangan 0.42 mg 14%
Jod 4 µg 3%

Vitamine

Vitamin A 1830 µg 261%
Vitamin E 0.87 mg 11%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 41.72 mg 44%
Vitamin B1 0.09 mg 9%
Vitamin B2 0.08 mg 7%
Vitamin B3 (Niacin) 0.99 mg 8%
Vitamin B6 0.45 mg 32%
Folat 65 µg 22%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 15 µg 25%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen?

Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen enthält rund 300 kcal pro 100 g.

Wofür ist Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen eine gute Quelle?

Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen liefert Vitamin A (1830 µg/100 g), Vitamin C (41.72 mg/100 g), Vitamin B6 (0.45 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen?

Batate/Süßkartoffel, frittiert, gesalzen enthält 2.83 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.