Nährwerte von Amerikaner (Rührmasse)
Amerikaner (Rührmasse) liefert pro 100 g etwa 380 kcal, 5.62 g Protein, 57.1 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Phosphor.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 380 kcal | |
| Protein | 5.62 g | |
| Fett | 13.7 g | |
| Kohlenhydrate | 57.1 g | |
| Ballaststoffe | 2.72 g | |
| Zucker | 38.6 g | |
| Omega-3 | 0.14 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 85 µg | 12% |
| Vitamin E | 0.55 mg | 7% |
| Vitamin D | 0.6 µg | 3% |
| Vitamin C | 1.31 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.36 mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 10 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 10% |
| Vitamin K | 6 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Amerikaner (Rührmasse)?
Amerikaner (Rührmasse) enthält rund 380 kcal pro 100 g.
Wofür ist Amerikaner (Rührmasse) eine gute Quelle?
Amerikaner (Rührmasse) liefert Phosphor (164 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Amerikaner (Rührmasse)?
Amerikaner (Rührmasse) enthält 5.62 g Protein pro 100 g.
Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.