Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 297 kcal | |
| Protein | 15.6 g | |
| Fett | 18.55 g | |
| Kohlenhydrate | 13.57 g | |
| Ballaststoffe | 5.8 g | |
| Zucker | 1.22 g | |
| Omega-3 | 0.37 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 7.1 mg | 89% |
| Vitamin D | 0.41 µg | 2% |
| Vitamin B1 | 0.11 mg | 11% |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 11% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.48 mg | 4% |
| Folat | 31.1 µg | 10% |
| Vitamin K | 2.96 µg | 5% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Veganes Schnitzel?
Veganes Schnitzel enthält rund 297 kcal pro 100 g.
Wofür ist Veganes Schnitzel eine gute Quelle?
Veganes Schnitzel liefert Vitamin E (7.1 mg/100 g), Natrium (713 mg/100 g), Mangan (0.6 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Veganes Schnitzel?
Veganes Schnitzel enthält 15.6 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.