Nährwerte von Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken

Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken liefert pro 100 g etwa 44 kcal, 1.51 g Protein, 7.85 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Pro Portion · typisch ~150 g

66 kcal

Energie

2.3 g

Eiweiß

＋ 150 g Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	44 kcal
Protein	1.51 g
Fett	0.2 g
Kohlenhydrate	7.85 g
Ballaststoffe	1.9 g
Zucker	7.85 g
Omega-3	0 g

Mineralstoffe

Calcium	33 mg	3%
Eisen	0.9 mg	6%
Magnesium	13 mg	4%
Phosphor	43.57 mg	6%
Kalium	227 mg	6%
Natrium	12 mg	1%
Zink	0.27 mg	3%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.16 mg	5%
Jod	2 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	1 µg	0%
Vitamin E	0.05 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	5.76 mg	6%
Vitamin B1	0.06 mg	6%
Vitamin B2	0.03 mg	3%
Vitamin B3 (Niacin)	0.35 mg	3%
Vitamin B6	0.07 mg	5%
Folat	12 µg	4%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.5 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken?

Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken enthält rund 44 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken?

Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken enthält 1.51 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.