Nährwerte von Semmelknödel gekocht

Semmelknödel gekocht liefert pro 100 g etwa 156 kcal, 7.04 g Protein, 22.03 g Kohlenhydrate und 4.05 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium.

Natrium · 24%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

156 kcal

Energie

7 g

Eiweiß

357 mg

Natrium

＋ 100 g Semmelknödel gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	156 kcal
Protein	7.04 g
Fett	4.05 g
Kohlenhydrate	22.03 g
Ballaststoffe	1.5 g
Zucker	2.44 g
Omega-3	0.06 g

Mineralstoffe

Calcium	61 mg	6%
Eisen	0.7 mg	4%
Magnesium	12 mg	4%
Phosphor	108 mg	15%
Kalium	102 mg	3%
Natrium	357 mg	24%
Zink	0.62 mg	8%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.27 mg	9%
Jod	13 µg	9%

Vitamine

Vitamin A	65 µg	9%
Vitamin E	0.46 mg	6%
Vitamin D	0.3 µg	2%
Vitamin C	1.25 mg	1%
Vitamin B1	0.07 mg	7%
Vitamin B2	0.13 mg	12%
Vitamin B3 (Niacin)	0.55 mg	5%
Vitamin B6	0.05 mg	4%
Folat	22 µg	7%
Vitamin B12	0.5 µg	13%
Vitamin K	7 µg	12%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Semmelknödel gekocht?

Semmelknödel gekocht enthält rund 156 kcal pro 100 g.

Wofür ist Semmelknödel gekocht eine gute Quelle?

Semmelknödel gekocht liefert Natrium (357 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Semmelknödel gekocht?

Semmelknödel gekocht enthält 7.04 g Protein pro 100 g.