Nährwerte von Semmelknödel gedämpft

Semmelknödel gedämpft liefert pro 100 g etwa 156 kcal, 6.96 g Protein, 22.51 g Kohlenhydrate und 3.91 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium.

Natrium · 23%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

156 kcal

Energie

7 g

Eiweiß

343 mg

Natrium

＋ 100 g Semmelknödel gedämpft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	156 kcal
Protein	6.96 g
Fett	3.91 g
Kohlenhydrate	22.51 g
Ballaststoffe	1.5 g
Zucker	2.5 g
Omega-3	0.06 g

Mineralstoffe

Calcium	59 mg	6%
Eisen	0.7 mg	4%
Magnesium	13 mg	4%
Phosphor	104 mg	15%
Kalium	105 mg	3%
Natrium	343 mg	23%
Zink	0.64 mg	8%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.27 mg	9%
Jod	14 µg	9%

Vitamine

Vitamin A	59 µg	8%
Vitamin E	0.44 mg	6%
Vitamin D	0.2 µg	1%
Vitamin C	1.36 mg	1%
Vitamin B1	0.07 mg	7%
Vitamin B2	0.14 mg	13%
Vitamin B3 (Niacin)	0.51 mg	4%
Vitamin B6	0.05 mg	4%
Folat	22 µg	7%
Vitamin B12	0.4 µg	10%
Vitamin K	7 µg	12%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Semmelknödel gedämpft?

Semmelknödel gedämpft enthält rund 156 kcal pro 100 g.

Wofür ist Semmelknödel gedämpft eine gute Quelle?

Semmelknödel gedämpft liefert Natrium (343 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Semmelknödel gedämpft?

Semmelknödel gedämpft enthält 6.96 g Protein pro 100 g.