Nährwerte von Sanddornsaft

Sanddornsaft liefert pro 100 g etwa 33 kcal, 0.94 g Protein, 1.9 g Kohlenhydrate und 2.33 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A.

Vitamin C · 280% Vitamin E · 38% Vitamin A · 35%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~125 g

41 kcal

Energie

1.2 g

Eiweiß

333 mg

Vitamin C

3.8 mg

Vitamin E

304 µg

Vitamin A

＋ 125 g Sanddornsaft in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	33 kcal
Protein	0.94 g
Fett	2.33 g
Kohlenhydrate	1.9 g
Ballaststoffe	0.4 g
Zucker	1.8 g
Omega-3	0.07 g

Mineralstoffe

Calcium	9 mg	1%
Eisen	0.34 mg	2%
Magnesium	10 mg	3%
Phosphor	14 mg	2%
Kalium	209 mg	5%
Natrium	6 mg	0%
Zink	0.21 mg	3%
Kupfer	0.08 mg	6%
Mangan	0.2 mg	7%

Vitamine

Vitamin A	243 µg	35%
Vitamin E	3.05 mg	38%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	266 mg	280%
Vitamin B1	0.03 mg	3%
Vitamin B2	0.17 mg	15%
Vitamin B3 (Niacin)	0.21 mg	2%
Vitamin B6	0.09 mg	6%
Folat	23 µg	8%
Vitamin B12	0.1 µg	3%
Vitamin K	0 µg	0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sanddornsaft?

Sanddornsaft enthält rund 33 kcal pro 100 g.

Wofür ist Sanddornsaft eine gute Quelle?

Sanddornsaft liefert Vitamin C (266 mg/100 g), Vitamin E (3.05 mg/100 g), Vitamin A (243 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Sanddornsaft?

Sanddornsaft enthält 0.94 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.