Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~125 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 51 kcal | |
| Protein | 1.42 g | |
| Fett | 3.2 g | |
| Kohlenhydrate | 2.4 g | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | |
| Zucker | 2.3 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 250 µg | 36% |
| Vitamin E | 3.05 mg | 38% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 450 mg | 474% |
| Vitamin B1 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 19% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.26 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 8% |
| Folat | 39 µg | 13% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sanddornbeere roh?
Sanddornbeere roh enthält rund 51 kcal pro 100 g.
Wofür ist Sanddornbeere roh eine gute Quelle?
Sanddornbeere roh liefert Vitamin C (450 mg/100 g), Vitamin E (3.05 mg/100 g), Vitamin A (250 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Sanddornbeere roh?
Sanddornbeere roh enthält 1.42 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.