Nährwerte von Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert

Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert liefert pro 100 g etwa 107 kcal, 23.02 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.63 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Phosphor, Vitamin B6.

Natrium · 81% Vitamin B3 (Niacin) · 79% Phosphor · 43% Vitamin B6 · 30% Vitamin B12 · 30%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium81%Vitamin B3 (Niacin)79%Phosphor43%Vitamin B630%Vitamin B1230%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

107 kcal
Energie
23 g
Eiweiß
1220 mg
Natrium
9.5 mg
Vitamin B3 (Niacin)
300 mg
Phosphor
＋ 100 g Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 107 kcal
Protein 23.02 g
Fett 1.63 g
Kohlenhydrate 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.02 g

Mineralstoffe

Calcium 11.1 mg 1%
Eisen 0.44 mg 3%
Magnesium 23 mg 8%
Phosphor 300 mg 43%
Kalium 428 mg 11%
Natrium 1220 mg 81%
Zink 1 mg 13%
Kupfer 0.03 mg 2%
Jod 11 µg 7%

Vitamine

Vitamin A 3 µg 0%
Vitamin E 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 9.65 mg 10%
Vitamin B1 0.08 mg 8%
Vitamin B2 0.17 mg 15%
Vitamin B3 (Niacin) 9.46 mg 79%
Vitamin B6 0.42 mg 30%
Folat 35.9 µg 12%
Vitamin B12 1.2 µg 30%
Vitamin K 4.9 µg 8%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert?

Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert enthält rund 107 kcal pro 100 g.

Wofür ist Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert eine gute Quelle?

Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert liefert Natrium (1220 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (9.46 mg/100 g), Phosphor (300 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert?

Putenbrust, Kochpökelware, geräuchert enthält 23.02 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.