Nährwerte von Pflaume getrocknet

Pflaume getrocknet liefert pro 100 g etwa 205 kcal, 2.29 g Protein, 44.2 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin E, Kupfer.

Vitamin E · 26% Kupfer · 22%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin E26%Kupfer22%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~125 g

256 kcal
Energie
2.9 g
Eiweiß
2.6 mg
Vitamin E
0.4 mg
Kupfer
＋ 125 g Pflaume getrocknet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 205 kcal
Protein 2.29 g
Kohlenhydrate 44.2 g
Ballaststoffe 6.12 g
Zucker 37.2 g

Mineralstoffe

Calcium 42.2 mg 4%
Eisen 0.89 mg 6%
Magnesium 34.8 mg 12%
Phosphor 65.2 mg 9%
Kalium 718 mg 18%
Natrium 1.8 mg 0%
Zink 0.38 mg 5%
Kupfer 0.29 mg 22%
Mangan 0.46 mg 15%
Jod 1.8 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 42 µg 6%
Vitamin E 2.1 mg 26%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 4 mg 4%
Vitamin B1 0.03 mg 3%
Vitamin B2 0.11 mg 10%
Vitamin B3 (Niacin) 0.98 mg 8%
Vitamin B6 0.25 mg 18%
Folat 0.7 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 1.4 µg 2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pflaume getrocknet?

Pflaume getrocknet enthält rund 205 kcal pro 100 g.

Wofür ist Pflaume getrocknet eine gute Quelle?

Pflaume getrocknet liefert Vitamin E (2.1 mg/100 g), Kupfer (0.29 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Pflaume getrocknet?

Pflaume getrocknet enthält 2.29 g Protein pro 100 g.

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