Nährwerte von Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren

Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 152 kcal, 23.4 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 6.45 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Phosphor.

Vitamin B3 (Niacin) · 64% Vitamin B6 · 27% Phosphor · 22%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)64%Vitamin B627%Phosphor22%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

228 kcal
Energie
35 g
Eiweiß
12 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.6 mg
Vitamin B6
230 mg
Phosphor
＋ 150 g Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 152 kcal
Protein 23.4 g
Fett 6.45 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.04 g

Mineralstoffe

Calcium 11 mg 1%
Eisen 0.84 mg 5%
Magnesium 22 mg 7%
Phosphor 153 mg 22%
Kalium 193 mg 5%
Natrium 67 mg 4%
Zink 1.13 mg 14%
Kupfer 0.04 mg 3%
Mangan 0.02 mg 1%

Vitamine

Vitamin A 28 µg 4%
Vitamin E 0.85 mg 11%
Vitamin D 0.3 µg 2%
Vitamin C 1.3 mg 1%
Vitamin B1 0.06 mg 6%
Vitamin B2 0.1 mg 9%
Vitamin B3 (Niacin) 7.67 mg 64%
Vitamin B6 0.38 mg 27%
Folat 5 µg 2%
Vitamin B12 0.34 µg 9%
Vitamin K 5.83 µg 10%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren enthält rund 152 kcal pro 100 g.

Wofür ist Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren eine gute Quelle?

Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren liefert Vitamin B3 (Niacin) (7.67 mg/100 g), Vitamin B6 (0.38 mg/100 g), Phosphor (153 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

Perlhuhn Fleisch, mit Haut, tiefgefroren enthält 23.4 g Protein pro 100 g.

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