Nährwerte von Nektarine gedünstet
Nektarine gedünstet liefert pro 100 g etwa 53 kcal, 1.2 g Protein, 10.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Pro Portion · typisch ~125 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 53 kcal | |
| Protein | 1.2 g | |
| Fett | 0.2 g | |
| Kohlenhydrate | 10.4 g | |
| Ballaststoffe | 1.9 g | |
| Zucker | 9.3 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 33 µg | 5% |
| Vitamin E | 0.61 mg | 8% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 5 mg | 5% |
| Vitamin B1 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 8 µg | 3% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 2.5 µg | 4% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nektarine gedünstet?
Nektarine gedünstet enthält rund 53 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Nektarine gedünstet?
Nektarine gedünstet enthält 1.2 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.