Nährwerte von Nektarine roh
Nektarine roh liefert pro 100 g etwa 48 kcal, 1.06 g Protein, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Pro Portion · typisch ~125 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 48 kcal | |
| Protein | 1.06 g | |
| Fett | 0.2 g | |
| Kohlenhydrate | 9.2 g | |
| Ballaststoffe | 1.7 g | |
| Zucker | 8.2 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 35 µg | 5% |
| Vitamin E | 0.54 mg | 7% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 6 mg | 6% |
| Vitamin B1 | 0.02 mg | 2% |
| Vitamin B2 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 15 µg | 5% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 2.2 µg | 4% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Nektarine roh?
Nektarine roh enthält rund 48 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Nektarine roh?
Nektarine roh enthält 1.06 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.