Nährwerte von Mischpilze tiefgefroren

Mischpilze tiefgefroren liefert pro 100 g etwa 43 kcal, 4.4 g Protein, 2.71 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Mangan, Vitamin B2.

Vitamin B3 (Niacin) · 52% Mangan · 41% Vitamin B2 · 26%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)52%Mangan41%Vitamin B226%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

65 kcal
Energie
6.6 g
Eiweiß
9.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)
1.9 mg
Mangan
0.4 mg
Vitamin B2
＋ 150 g Mischpilze tiefgefroren in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 43 kcal
Protein 4.4 g
Fett 0.4 g
Kohlenhydrate 2.71 g
Ballaststoffe 6.38 g
Zucker 1.22 g

Mineralstoffe

Calcium 13 mg 1%
Eisen 1 mg 6%
Magnesium 13 mg 4%
Phosphor 87 mg 12%
Kalium 325 mg 8%
Natrium 6 mg 0%
Zink 0.77 mg 10%
Kupfer 0.23 mg 18%
Mangan 1.24 mg 41%
Jod 1.69 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 23 µg 3%
Vitamin E 0.01 mg 0%
Vitamin D 2.9 µg 14%
Vitamin C 2.18 mg 2%
Vitamin B1 0.06 mg 6%
Vitamin B2 0.29 mg 26%
Vitamin B3 (Niacin) 6.28 mg 52%
Vitamin B6 0.09 mg 6%
Folat 31 µg 10%
Vitamin K 0 µg 0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mischpilze tiefgefroren?

Mischpilze tiefgefroren enthält rund 43 kcal pro 100 g.

Wofür ist Mischpilze tiefgefroren eine gute Quelle?

Mischpilze tiefgefroren liefert Vitamin B3 (Niacin) (6.28 mg/100 g), Mangan (1.24 mg/100 g), Vitamin B2 (0.29 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Mischpilze tiefgefroren?

Mischpilze tiefgefroren enthält 4.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.