Nährwerte von Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken liefert pro 100 g etwa 35 kcal, 1.65 g Protein, 6.23 g Kohlenhydrate und 0.24 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin A.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 35 kcal | |
| Protein | 1.65 g | |
| Fett | 0.24 g | |
| Kohlenhydrate | 6.23 g | |
| Ballaststoffe | 0.92 g | |
| Zucker | 5.4 g | |
| Omega-3 | 0.07 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 565 µg | 81% |
| Vitamin E | 1.18 mg | 15% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 13.18 mg | 14% |
| Vitamin B1 | 0.1 mg | 10% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.79 mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folat | 46 µg | 15% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 5 µg | 8% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken?
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken enthält rund 35 kcal pro 100 g.
Wofür ist Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken eine gute Quelle?
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken liefert Vitamin A (565 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken?
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken enthält 1.65 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.