Nährwerte von Hirse Flocken, gekocht
Hirse Flocken, gekocht liefert pro 100 g etwa 67 kcal, 2.23 g Protein, 12.77 g Kohlenhydrate und 0.59 g Fett.
Pro Portion · typisch ~60 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 67 kcal | |
| Protein | 2.23 g | |
| Fett | 0.59 g | |
| Kohlenhydrate | 12.77 g | |
| Ballaststoffe | 0.62 g | |
| Zucker | 0.1 g | |
| Omega-3 | 0.02 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.02 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.06 mg | 6% |
| Vitamin B2 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.06 mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folat | 4.5 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 0.02 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hirse Flocken, gekocht?
Hirse Flocken, gekocht enthält rund 67 kcal pro 100 g.
Wie viel Protein hat Hirse Flocken, gekocht?
Hirse Flocken, gekocht enthält 2.23 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.