Nährwerte von Hirse Schrot, gekocht

Hirse Schrot, gekocht liefert pro 100 g etwa 45 kcal, 1.53 g Protein, 8.53 g Kohlenhydrate und 0.39 g Fett.

Pro Portion · typisch ~60 g

27 kcal

Energie

0.9 g

Eiweiß

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Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	45 kcal
Protein	1.53 g
Fett	0.39 g
Kohlenhydrate	8.53 g
Ballaststoffe	0.43 g
Zucker	0.07 g
Omega-3	0.01 g

Mineralstoffe

Calcium	1.1 mg	0%
Eisen	0.32 mg	2%
Magnesium	11.8 mg	4%
Phosphor	28.4 mg	4%
Kalium	16.2 mg	0%
Natrium	0 mg	0%
Zink	0.38 mg	5%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.09 mg	3%
Jod	0.3 µg	0%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin E	0.01 mg	0%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.04 mg	4%
Vitamin B2	0.01 mg	1%
Vitamin B3 (Niacin)	0.04 mg	0%
Vitamin B6	0.05 mg	4%
Folat	3.1 µg	1%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.02 µg	0%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hirse Schrot, gekocht?

Hirse Schrot, gekocht enthält rund 45 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Hirse Schrot, gekocht?

Hirse Schrot, gekocht enthält 1.53 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.