Nährwerte von Gerste Schrot, gekocht

Gerste Schrot, gekocht liefert pro 100 g etwa 51 kcal, 1.75 g Protein, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.32 g Fett.

Pro Portion · typisch ~60 g

31 kcal
Energie
1.1 g
Eiweiß
＋ 60 g Gerste Schrot, gekocht in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 51 kcal
Protein 1.75 g
Fett 0.32 g
Kohlenhydrate 9.5 g
Ballaststoffe 1.4 g
Zucker 0.26 g
Omega-3 0.02 g

Mineralstoffe

Calcium 5.4 mg 1%
Eisen 0.79 mg 5%
Magnesium 17 mg 6%
Phosphor 51 mg 7%
Kalium 58 mg 1%
Natrium 2 mg 0%
Zink 0.42 mg 5%
Kupfer 0.08 mg 6%
Mangan 0.27 mg 9%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.05 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.01 mg 1%
Vitamin B2 0 mg 0%
Vitamin B3 (Niacin) 0.63 mg 5%
Vitamin B6 0.07 mg 5%
Folat 7 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.3 µg 1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gerste Schrot, gekocht?

Gerste Schrot, gekocht enthält rund 51 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Gerste Schrot, gekocht?

Gerste Schrot, gekocht enthält 1.75 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.