Nährwerte von Gerste Flocken, gekocht

Gerste Flocken, gekocht liefert pro 100 g etwa 56 kcal, 1.9 g Protein, 10.6 g Kohlenhydrate und 0.36 g Fett.

Pro Portion · typisch ~60 g

34 kcal

Energie

1.1 g

Eiweiß

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Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	56 kcal
Protein	1.9 g
Fett	0.36 g
Kohlenhydrate	10.6 g
Ballaststoffe	1.5 g
Zucker	0.29 g
Omega-3	0.02 g

Mineralstoffe

Calcium	5.9 mg	1%
Eisen	0.91 mg	6%
Magnesium	19 mg	6%
Phosphor	55 mg	8%
Kalium	82 mg	2%
Natrium	3 mg	0%
Zink	0.46 mg	6%
Kupfer	0.08 mg	6%
Mangan	0.28 mg	9%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	0 µg	0%
Vitamin E	0.05 mg	1%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin B1	0.02 mg	2%
Vitamin B2	0.01 mg	1%
Vitamin B3 (Niacin)	0.73 mg	6%
Vitamin B6	0.09 mg	6%
Folat	8 µg	3%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	0.4 µg	1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gerste Flocken, gekocht?

Gerste Flocken, gekocht enthält rund 56 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Gerste Flocken, gekocht?

Gerste Flocken, gekocht enthält 1.9 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.