Nährwerte von Geselchte
Geselchte liefert pro 100 g etwa 171 kcal, 14.21 g Protein, 0.08 g Kohlenhydrate und 12.59 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 171 kcal | |
| Protein | 14.21 g | |
| Fett | 12.59 g | |
| Kohlenhydrate | 0.08 g | |
| Ballaststoffe | 0.05 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.11 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 7 µg | 1% |
| Vitamin E | 0.42 mg | 5% |
| Vitamin D | 0.22 µg | 1% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.19 mg | 19% |
| Vitamin B2 | 0.07 mg | 6% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.6 mg | 47% |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 12% |
| Folat | 0.29 µg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.22 µg | 6% |
| Vitamin K | 9.71 µg | 16% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Geselchte?
Geselchte enthält rund 171 kcal pro 100 g.
Wofür ist Geselchte eine gute Quelle?
Geselchte liefert Natrium (900 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5.6 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Geselchte?
Geselchte enthält 14.21 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.