Nährwerte von Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne)
Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert pro 100 g etwa 59 kcal, 4.64 g Protein, 4.8 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Kupfer, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 59 kcal | |
| Protein | 4.64 g | |
| Fett | 1.1 g | |
| Kohlenhydrate | 4.8 g | |
| Ballaststoffe | 9.07 g | |
| Zucker | 0.3 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.02 mg | 0% |
| Vitamin D | 0.7 µg | 3% |
| Vitamin C | 7.87 mg | 8% |
| Vitamin B1 | 0.19 mg | 19% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.24 mg | 35% |
| Vitamin B6 | 0.08 mg | 6% |
| Folat | 31 µg | 10% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält rund 59 kcal pro 100 g.
Wofür ist Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Quelle?
Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert Kupfer (0.48 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (4.24 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Edel-Reizker gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 4.64 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.