Nährwerte von Dattel getrocknet

Dattel getrocknet liefert pro 100 g etwa 356 kcal, 2.64 g Protein, 79.3 g Kohlenhydrate und 0.36 g Fett.

Pro Portion · typisch ~125 g

445 kcal

Energie

3.3 g

Eiweiß

＋ 125 g Dattel getrocknet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	356 kcal
Protein	2.64 g
Fett	0.36 g
Kohlenhydrate	79.3 g
Ballaststoffe	11.16 g
Zucker	78.92 g

Mineralstoffe

Calcium	50.6 mg	5%
Eisen	0.63 mg	4%
Magnesium	51.2 mg	17%
Phosphor	56.8 mg	8%
Kalium	704 mg	18%
Natrium	4.7 mg	0%
Zink	0.26 mg	3%
Kupfer	0.2 mg	15%
Mangan	0.29 mg	10%
Jod	1 µg	1%

Vitamine

Vitamin A	1 µg	0%
Vitamin E	0.77 mg	10%
Vitamin D	0 µg	0%
Vitamin C	3 mg	3%
Vitamin B1	0.1 mg	10%
Vitamin B2	0.06 mg	5%
Vitamin B3 (Niacin)	1.3 mg	11%
Vitamin B6	0.21 mg	15%
Folat	7.4 µg	2%
Vitamin B12	0 µg	0%
Vitamin K	2.7 µg	5%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dattel getrocknet?

Dattel getrocknet enthält rund 356 kcal pro 100 g.

Wie viel Protein hat Dattel getrocknet?

Dattel getrocknet enthält 2.64 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Ananas getrocknet Mango getrocknet Papaya getrocknet Korinthe (Weinbeere getrocknet)Getränkepulver kakaohaltig Cranberries getrocknet, gezuckert Rosine/Sultanine (Weinbeere getrocknet)Feige getrocknet

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.